篮球投篮手臂外展动作，稳定出手、提升命中率的核心要领，篮球投篮手臂外展动作，稳定出手、提升命中率的核心要领 篮球投篮时，手臂外展是稳定出手、提升命中率的核心要领，投篮臂需自然外展，肘关节与身体呈90度左右，避免内夹导致发力偏移；同时保持肩部稳定，以肘部为轴带动前臂，配合手腕下压、手指拨球，确保球出手时指尖方向与篮筐一致，此... 八角/ 综合/ 2026-10-03/ 0 评论/ 45 阅读
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