晚上投篮球，是释放压力还是影响睡眠？答案在这里 晚上投篮球既能释放压力、缓解焦虑，又可能因运动时间过晚或强度过高影响睡眠，适度的篮球运动能促进多巴胺分泌，改善情绪，但睡前1-2小时进行剧烈运动，可能让神经系统持续兴奋，导致入睡困难，建议将运动时间提前至睡前3小时外... 八角/ 综合/ 2026-09-28/ 0 评论/ 30 阅读
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