小班篮球活动，放松音乐教案设计，小班篮球活动放松音乐教案设计

本教案针对小班幼儿篮球活动后的放松需求，以舒缓音乐为载体，设计轻柔的肢体伸展与呼吸调节环节，选用《摇篮曲》《森林狂想曲》等轻柔音乐，引导幼儿模仿小动物慢走、轻飘落叶等动作，配合深呼吸，帮助舒缓运动后的肌肉紧张，调节呼吸节奏，同时通过“摸摸小肚子”“抱抱膝盖”等趣味指令，引导幼儿关注身体感受，在音乐与动作的融合中平静情绪，逐步恢复身心状态，促进运动后的有效放松与情绪安抚。

活动背景

小班幼儿（3-4岁）身体机能处于发展初期，肌肉力量较弱，注意力持续时间短，对“规则”和“技巧”的理解有限，篮球活动作为一项全身性运动，能锻炼幼儿的手眼协调、跑跳能力，但运动后的放松环节同样关键——它能帮助幼儿从兴奋状态过渡到平静，缓解肌肉紧张，建立“运动后要放松”的健康意识，本教案以“音乐”为核心载体，结合篮球元素，设计趣味化、情境化的放松活动，让幼儿在轻柔的音乐中自然舒缓身心，感受运动与放松的平衡。

活动目标

1. 认知目标：感知放松音乐的轻柔、缓慢节奏，理解“运动后需要放松”的简单意义。
2. 技能目标：跟随音乐做出简单的放松动作（如深呼吸、伸展、轻柔拍打），初步掌握“吸气-呼气”“慢慢动”的放松方法。
3. 情感目标：体验运动后的舒适感，喜欢参与放松活动，愿意在音乐中安静下来，培养“爱运动、会放松”的良好习惯。

活动准备

1. 物质准备：

   • 音乐：选择2-3首节奏缓慢（60-80拍/分钟）、旋律轻柔的纯音乐，如《摇篮曲》（改编版，无歌词）、《月光下的凤尾竹》《宝宝巴士·放松歌》（纯音乐版）；
   • 道具：小篮球人手1个（直径15cm，重量轻、材质软）、地垫（铺成圆形，便于幼儿围坐）；
   • 其他：蓝牙音箱、教师示范用的大篮球1个。

2. 经验准备：

   • 幼儿已参与过简单的篮球游戏（如滚球、拍球），对篮球有初步熟悉感；
   • 教师提前带领幼儿做过“深呼吸”“伸懒腰”等基础放松动作。

活动过程

（一）情境导入：“篮球宝宝累了”（3分钟）

教师动作与语言：
（教师抱着大篮球，用缓慢、温柔的语气说话）
“小朋友们，刚才我们和篮球宝宝一起玩了好玩的拍球游戏，跑跑跳跳，篮球宝宝是不是也累啦？（轻轻拍拍篮球）你看，它的小脸都红啦，我们让它休息一下吧！我们要用一首好听的音乐，帮篮球宝宝和我们自己放松一下，好不好？”

设计意图：通过“篮球宝宝累了”的情境，引发幼儿的共情，自然引出“放松”主题，让幼儿感受到“运动后需要休息”，激发参与兴趣。

（二）展开环节：音乐中的“小魔法”（15分钟）

第一遍音乐：听音乐，“找”放松（5分钟）

• 播放音乐：《月光下的凤尾竹》（纯音乐版，音量调小）。

• 教师引导：
  “小朋友们，请轻轻坐下，把篮球宝宝抱在怀里，闭上小眼睛，仔细听——这首音乐听起来怎么样呀？（停顿，等待幼儿回答）对啦，很慢、很轻，像小风吹过，像妈妈在唱歌……”
  “跟着音乐，我们一起做‘深呼吸’：吸气——（教师示范：慢慢抬起手臂，吸气）呼气——（慢慢放下手臂，呼气），篮球宝宝跟着我们一起呼吸，好不好？”

• 幼儿表现：
  幼儿围坐成圆形，抱着篮球，跟随教师做深呼吸，教师用眼神和微笑鼓励幼儿，对做得好的幼儿说：“XX小朋友的呼吸声好轻呀，篮球宝宝一定觉得很舒服！”

第二遍音乐：动起来，“帮”篮球放松（7分钟）

• 更换音乐：《宝宝巴士·放松歌》（纯音乐版，节奏更活泼但依然轻柔）。

• 教师引导：
  “篮球宝宝现在舒服一点啦，但我们还可以帮它揉揉小肚子、捶捶小胳膊哦！跟着音乐，我们一起做：

  • 揉肚子：把篮球放在腿上，小手轻轻放在篮球上，顺时针揉一揉（示范缓慢画圈）；
  • 捶胳膊：左手抱篮球，右手轻轻捶左胳膊（从肩膀到手腕），再换右手抱篮球，左手捶右胳膊（动作轻柔，避免用力）；
  • 转手腕：双手抱着篮球，慢慢转动手腕，像小风车一样转呀转（速度慢，幅度小）。”

• 幼儿表现：
  幼儿跟随教师模仿动作，教师巡回指导，帮助动作较慢的幼儿：“XX小朋友，捶胳膊的时候要轻轻哦，就像给篮球宝宝挠痒痒！”过程中，教师用语言提示“慢慢动，不要急”，强化放松的节奏感。

第三遍音乐：一起跳，“彩虹放松舞”（3分钟）

• 更换音乐：《摇篮曲》（改编版，加入简单的旋律）。

• 教师引导：
  “篮球宝宝说，它还想和我们一起跳个‘彩虹放松舞’！站起来，和老师手拉手，慢慢跳：

  • 左边跳一步（左脚向左迈一小步，双手向左摆），右边跳一步（右脚向右迈一小步，双手向右摆）；
  • 转个圈圈（慢慢转一圈，双手举高，像抱住彩虹）；
  • 最后蹲下来,摸摸篮球宝宝，说：‘篮球宝宝，你舒服吗？’”

• 幼儿表现：
  幼儿手拉手，跟随教师做缓慢的“舞步”，动作幅度小，节奏慢，教师用夸张