于洋，与上海篮球同频共振的筑梦师，于洋，与上海篮球同频共振的筑梦师

于洋，上海篮球深耕多年的筑梦师，以热爱为帆、专业为桨，与城市篮球发展同频共振，他深耕青训体系，从少年梯队到职业赛场，手把手培养出多名本土核心球员，为上海篮球注入新鲜血液；他创新训练理念，融合国际化视野与本土特质，推动球队攻防风格迭代，助力队伍在联赛中屡创佳绩；他更以篮球为桥，串联社区校园与职业俱乐部，让篮球文化渗透城市肌理，从赛场执教的严谨到青训耕耘的坚守，于洋始终与上海篮球的脉搏同频，以行动诠释“筑梦”真谛，书写着城市篮球与个人梦想共生长的动人篇章。

当上海久事大鲨鱼队的球衣在主场球迷的呐喊中高高抛起,当年轻球员在终场哨响后与教练组紧紧相拥，总有一个身影站在场边，目光沉稳而坚定——他就是上海篮球的掌舵者，于洋，从穿着上海队球衣冲锋陷阵的“少年中锋”，到如今运筹帷幄的“少帅教练”，于洋与上海篮球的缘分，早已超越了身份的转换，成为这座城市篮球记忆里最鲜活的注脚。

球员时代：把根扎在上海的“硬汉中锋”

1988年出生于天津的于洋,篮球生涯的“根”却早早扎在了上海，16岁那年，他凭借过人的天赋和肯吃苦的劲头，从青年队一路闯入上海大鲨鱼一队，从此与这座城市篮球的命运紧紧相连，作为身高2米08的内线，于洋没有出众的身体天赋，却用“拼”字在CBA闯出了一片天：卡位时用尽全力的对抗，拼抢地板球时的满身汗水，以及关键时刻敢于出手的大心脏，让他成为球迷心中“上海硬汉”的代表。

2010-2011赛季，上海队正处于重建初期，年轻的于洋与刘炜、王立刚等老将并肩作战，在赛场上一次次与强敌搏杀，那时的他，或许还未想到，自己未来会成为球队的“灵魂人物”，但正是这段在低谷中坚守的经历，让他深刻理解了“上海篮球”四个字的分量——它不仅是一份职业，更是一代代球员传递给城市的信仰。

教练席转型：从“球员领袖”到“青年军教头”

2015年,因伤病困扰，于洋选择退役，但他的篮球故事远未结束，退役后的他没有离开上海，而是选择从青年队教练重新出发，很多人不解：曾经的球队主力，为何甘心“降维”到青年队？于洋的回答简单却有力：“上海篮球需要有人接棒，我想成为那个‘搭梯子’的人。”

在青年队执教的三年,是于洋“沉淀”的三年，他带着一群15、6岁的孩子练基本功、磨战术，每天最早到训练馆，最晚离开，为了让年轻球员更快成长，他把自己球员时代的经验“掰开揉碎”讲给孩子们听，甚至亲自上阵对抗，用身体告诉他们“什么是篮球的对抗”，2018年，他带领上海青年队夺得全国青年联赛冠军，这不仅是他教练生涯的首个重要荣誉，更让上海篮球看到了未来的希望——王哲林、李弘权等后来成为球队核心的球员，正是在那批青年军中逐渐崭露头角。

少帅掌舵：带领上海篮球重回“争冠版图”

2020年,上海队正式任命于洋为成年队主教练，此时距离他退役仅过去5年，面对这支正处于新老交替、战绩起伏的球队，于洋展现出了超越年龄的成熟，他没有急于求成，而是提出“稳基础、拼细节、敢拼搏”的战术理念，从防守体系到进攻节奏，对球队进行全方位重塑。

2021-2022赛季，于洋带领上海队时隔多年重返季后赛四强，打破了外界对“青年军”的质疑；2023-2024赛季，他更是将球队带入了CBA总决赛，让“上海篮球”再次成为全国关注的焦点，赛场上，他时而因关键判罚而据理力争，时而为球员的精彩表现而振臂高呼；训练馆里，他严格要求每一个战术执行，却又会在球员受挫时拍着肩膀说“我陪你练”，这种“严父”与“兄长”兼具的教练风格，让球员们既敬畏又信任。

“于导懂我们，”年轻中锋李弘权在一次采访中说，“他知道我们哪里需要提高，也知道我们什么时候需要鼓励，跟着他打球，心里有底。”这份“底”，是于洋用球员时代的拼搏精神、教练时代的专业执着，为上海篮球筑起的“信心长城”。

青训深耕：为上海篮球种下“未来之树”

作为土生土长的上海篮球人,于洋深知，想要让上海篮球持续强大，青训是根基，担任主教练后，他从未放松对青训的关注，反而将成年队的经验反哺给青年队，推动“以赛代练”的培养模式。

在他的推动下,上海青年队开始频繁与国内顶尖青年球队交手，甚至邀请海外球队来华交流，他亲自带队观看青年队比赛，逐帧分析录像，为年轻球员建立“成长档案”。“上海篮球不能只靠一两个球星，”于洋常说，“我们要做的是‘批量’培养让球迷热爱的球员，让上海篮球的旗帜永远飘扬。”

上海队的梯队建设已初见成效：从U12到U21，每个年龄段都有具备冲击力的年轻球员，他们正在于洋规划的“篮球蓝图”中茁壮成长，成为上海篮球未来的希望。

从球员时代的“冲锋者”到教练席上的“掌舵人”，于洋与上海篮球的故事，是一部关于“热爱”与“坚守”的史诗，他用自己的青春和汗水，诠释了“上海篮球”的精神内核——永不言弃的拼搏、代代相传的坚守、以及对胜利的无限渴望，当上海久事大鲨鱼再次踏上争冠之路，相信于洋会继续站在场边，与这座城市、与所有热爱篮球的人一起，书写更多属于上海篮球的辉煌篇章。