CBA菜鸟扎堆是成长阵痛？聊聊那些几岁的年轻人如何从菜到强，CBA菜鸟扎堆，成长阵痛下的从菜到强

2026-08-23 07:28:57 29阅读 0评论

CBA近年迎来年轻球员井喷，十几岁的“菜鸟”扎堆赛场，实为联赛新老交替的必然阵痛，这些新人初登职业舞台，常因经验不足、技术稚嫩在对抗中失误频频，处理球犹豫、防守漏人等“菜鸟”标签难免，但阵痛亦是成长的契机：通过高强度联赛磨砺技术细节，在胜负压力下提升心理素质，再经教练团队针对性打磨战术意识，他们正逐步褪去青涩，从最初的懵懂试探到如今能扛起球队责任，这批年轻人的蜕变，不仅是个人成长的轨迹，更是联赛造血能力与活力的生动注脚。

CBA赛场上,总有一些身影让人又爱又“急”：他们突破时脚步略显慌乱，投篮选择有时匪夷所思，防守时容易被对手一步过掉——球迷们笑着喊他们“菜鸟”，而这些人，恰恰是当下CBA最鲜活的注脚。“菜多”，成了近年联赛绕不开的话题；而这些“菜鸟”到底“几岁”？他们又该如何在顶级联赛的淬炼中褪去青涩？我们就来聊聊这件事。

“菜多”的CBA：年轻球员为何扎堆上场？

“菜多”，本质是中国篮球新老交替的缩影，过去几年，CBA联赛政策明显向年轻球员倾斜：“U23球员上场时间保障令”要求每节至少有1名U23球员登场，“选秀大会”规模逐年扩大，俱乐部也开始更愿意给新人机会，我们看到20岁出头的球员在轮换阵容中扎堆，甚至成为球队主力。

比如2023年选秀状元杨瀚森,19岁就加盟青岛队，场均贡献12分8篮板，虽时有失误，但已展现出顶级内线潜力；17岁的崔永熙，作为2023年NBA选秀落选球员，在广州队场均得到7分，防守端的拼劲让人眼前一亮，这些“几岁”的年轻人，正因政策与需求的双重推动，提前站上了CBA的舞台。

“几岁”的“菜鸟”：年龄与成长的必然

“菜”的背后，是年龄与经验的必然，篮球运动员的成长从来不是一蹴而就：NBA球员平均进入联盟时21岁，CBA因青训体系差异，球员成熟年龄稍晚，但22岁前能站稳脚跟的仍是少数。

目前CBA球员中,22岁以下占比超30%，其中20岁以下球员近50人，这些“几岁”的年轻人，有的刚从青年队上来（如18岁的张镇麟，2019年进入CBA时也因技术粗糙被诟病），有的则是通过选秀从校园/海外联赛空降（如清华大学的王岚嵚，22岁进入CBA时虽技术扎实，但对抗经验不足），他们的“菜”，体现在投篮不稳定（如19岁球员三分命中率不足30%）、失误偏多（场均失误2-3次）、防守意识薄弱（容易漏人或上身体犯规）——这些都是年轻球员的“通病”，也是成长的必经之路。